Жесткость матраса: как выбрать правильный уровень для идеального сна

Комфортное постельное белье, плотные занавески, хорошая подушка. Вот составляющие качественного сна. Другой важный вопрос — как выбрать жесткость матраса.

Покупка правильного, качественного изделия, которое будет точно повторять естественные анатомические изгибы позвоночника, форму тела человека играет еще более важную роль. От выбора зависит не только комфорт, но и здоровье позвоночника, суставов человека.

Жесткость модели подбирается индивидуально, в зависимости от различных параметров: общего состояния здоровья, состояние здоровья опорно-двигательного аппарата, а также веса, возраста спящего.

В этом материалы речь пойдет о том, как правильно выбрать матрас. На что обратить внимание, как не допустить ошибок и не потратить деньги напрасно.

Почему степень жесткости важна для качественного сна

Выбор качественного изделия — вопрос сохранения здоровья и обеспечения удобства во время сна. Степень жесткости изделия зависит от множества параметров: веса человека, его телосложения, возраста, а также состояния здоровья позвоночника, опорно-двигательного аппарата. Ответ на вопрос, как выбрать жесткость матраса, также зависит от личных предпочтений.

Как неправильно выбранная жесткость влияет на ваш сон

Неправильно подобранная модель — это прямой путь к заболеваниям опорно-двигательного аппарата и не только.

Если сделать неправильный выбор, есть риск столкнуться с поражениями позвоночника, среди возможных нарушений:

• Остеохондроз, дегенеративно-дистрофическое заболевания позвоночника, которое постоянно прогрессирует;
• Сколиоз, искривление столба в боковой, передне-задней или сразу обеих проекциях;
• Межпозвоночные грыжи, логическое развитие, осложнение остеохондроза;
• Радикулопатия.

В конечном итоге, заболевания позвоночника приводят к серьезным проблемам, снижая качество жизни. Возможны нарушения со стороны суставов.

Изменения со стороны позвоночного столба, особенно в шейной области, сказываются на кровотоке, питании головного мозга, что приводит к головным болям, нарушениям мышления, памяти, внимания. Расстройства работы опорно-двигательного аппарата на начальном этапе ограничиваются болями в спине. Но это только первый этап.

Распродажа комлектов постельного белья

Лучшие цены для оптовых закупок

Смотреть в каталоге

При неправильном выборе есть риск развития серьезных проблем со здоровьем. Кроме того, это вопрос комфорта. Спать на модели, которая не подходит анатомическим параметрам — неудобно. Качество сна страдает. В результате снижается работоспособность. Человек чувствует себя вялым, разбитым даже после многочасового отдыха.

В большинстве случаев при уже имеющихся заболеваниях позвоночника рекомендуется матрас средней жесткости, это как основа. Но на практике все зависит от целой группы параметров. Ограничиваться только состоянием опорно-двигательного аппарата нельзя.

Виды матрасов и их жесткость

Какой жесткости бывают варианты, можно узнать из таблицы:

Матрасы с зависимыми пружинами

Модель с зависимыми пружинами считается "классикой". Обычно имеет умеренную или высокую жесткость. Пружинный блок боннель представляет собой серию соединенных друг с другом стальной проволокой пружин, которые составляют единую конструкцию. Это сравнительно старый тип изделия.

Однако актуальность такого варианта остается высокой.

Изделие с зависимыми пружинами включает несколько компонентов:

• Пружинный блок;
• Наполнитель;
• Изолирующий слой;
• Чехол.

У моделей боннель есть несколько преимуществ.

Первое — это относительно доступная цена. Поскольку изготовление такого матраса сравнительно проще.
Второе — большая стабильность изделия. А потому изделие типа боннель можно приобретать людям с большой массой тела (оно выдерживает до 150 кг, иногда и больше).

Недостатки также есть, причем существенные:

• Высокий уровень шума, пружинный блок по мере износа становится скрипучим, издает посторонние звуки;
• Склонность к деформациям, причем неравномерным (образование ям в области, где нагрузки выше);
• Относительно малый срок службы.

При выборе нужно ориентироваться на технические характеристики: жесткость, количество пружин, толщину проволоки. Такая информация не всегда присутствует в описании. Обычно ее нужно спрашивать у консультанта или запрашивать у производителя.

Как выбрать жесткость матраса — зависит от индивидуальных анатомических параметров. Принципы те же. Чем больше масса тела, тем больше должно быть пружин, толще необходимая проволока.

Однако нужно иметь в виду, что вариант с зависимыми пружинами не обладает ортопедическими свойствами и не подходит людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Матрасы с независимыми пружинами

Модели с независимыми пружинами более современные и комфортные. В отличие от блока Боннель такие изделия оснащаются большим количеством пружин (разница в несколько раз). Кроме того, каждая пружина облачается в специальный тканевый чехол и фиксируется. Независимый блок отличается несколькими преимуществами:

• Хорошая устойчивость к деформациям, нет эффекта гамака;
• Отсутствие волнового эффекта, когда колебания от движений одного спящего передаются другому человеку;
• Долговечность (7-10 лет и это не предел при бережной эксплуатации);
• Выраженные ортопедические свойства.

Есть и недостатки. Главный — сравнительно более высокая цена.

При выборе нужно ориентироваться на диаметр, материал пружин, их количество, число спиралей, степень амортизации, общую жесткость, предельную массу, форму пружин.

Матрасы с независимыми пружинами могут быть как средней, так и высокой жесткости. В дорогих моделях используется смешанный подход, имеется комбинированная жесткость (такие изделия легко выдерживают как значительный, так и малый вес без деформаций).

Способы определения жесткости матраса

Жесткость модели — один из важнейших показателей. От него зависит здоровье позвоночника, спины, всего организма, комфорт сна. Ориентирования нужно как на объективно важные факторы, так и на собственные предпочтения. В той мере, в какой это не противоречит потребностям здоровья, организма. Какая же жесткость матраса лучше.

Мягкие матрасы для комфортного отдыха

Мягкие модели могут быть как пружинными, так и беспружинными. В пружинных за комфорт и поддержание тела во время сна отвечают независимые пружины. При создании беспружинного изделия низкой степени жесткости используют различные технологии, но за поддержание тела отвечает только наполнитель.

Есть разные варианты изготовления:

• Перфорированный пенополиуретан, из него делают умеренно-мягкие модели, чем больше отверстий в наполнителе, тем выше уровень мягкости;
• Натуральный латекс, легкий, мягкий, эластичный и долговечный, такие изделия при должной эксплуатации служат до 10-20 лет;
• Меморикс, синтетический материал, который "запоминает" форму тела, такие изделия потенциально более дорогостоящие;
• Соевая пена, модели из натурального растительного сырья не уступают по долговечности, но более экологичным по сравнению с латексом.

Мягкие матрасы можно рекомендовать людям за 50-55 лет, без серьезных заболеваний позвоночника. Также людям с массой тела менее 60 кг. При более высокой нагрузке велика вероятность резкого снижения срока службы и быстрого продавливания.

Главное достоинство мягкого матраса — это удобство, комфорт сна. Главный недостаток — зачастую недостаточность ортопедических свойств. Также такие варианты не годятся людям с массой тела более 60-70 кг. В последнем случае рекомендуется присмотреться к моделям средней жесткости.

Средний уровень жесткости для поддержки спины

Изделия средней жесткости не оказывают слишком сильного сопротивления, но и не продавливаются от повышения нагрузки. Они универсальны, рекомендуются большей части людей. Такие изделия также могут быть пружинными и беспружинными.

Беспружинные модели средней жесткости обычно тонкие. Изготавливаются на основе каучуковых волокон, кокосовой койры, а также латекса, резины, полиуретана, сукна, шерсти и т.д. Нередко имеет место сочетание различных наполнителей. Пружинные матрасы средней жесткости также имеют в составе различные наполнители.

Можно выделить несколько преимуществ:

• Долговечность;
• Хорошую сопротивляемость нагрузкам;
• Универсальность.

Недостаток — такой вариант не подходит людям с серьезными заболеваниями позвоночника: протрузиями, грыжами, значительным искривлением.

При этом варианты средней жесткости хорошо поддерживают спину. Они повторяют естественные изгибы позвоночника, но не слишком сильно продавливаются, что позволяет обеспечить здоровый сон.

Изделия средней жесткости рекомендуются людям 70-95 кг весом, без серьезных заболеваний спины. Также подросткам в период активного формирования позвоночника. А вот худощавым людям лучше присмотреться к моделям помягче.

Жесткие матрасы для устойчивой поддержки

Жесткие модели могут быть пружинными и беспружинными. Беспружинные изготавливаются с применением смешанного наполнителя (жесткость придает кокосовая койра или же искусственный материал, например, струттофайбер). Жесткие изделия имеют несколько преимуществ, среди них:

• Хорошая поддержка спины и высокий уровень ортопедичности;
• Долговечность;
• Переносимость значительных нагрузок.

Недостатки тоже есть. Главный — потребность в адаптации. К жесткому матрасу придется привыкать. Особенно, если раньше человек спал на мягком матрасе. Модели высокой жесткости подойдут людям от 100 килограммов весом, покупателям, которые привыкли спать на спине (хотя и сон на стороне будет комфортным), людям с заболеваниям опорно-двигательного аппарата.

Выбор зависит от роста, массы тела, состояния позвоночника. Чем больше вес, выше рост — тем жестче должен быть матрас. Однако на практике все зависит от сочетания индивидуальных факторов. Единой рекомендации нет. Нужно ориентироваться на особенности ситуации.

Распродажа матрасов

Лучшие цены для оптовых закупок

Смотреть в каталоге

В некоторых случаях можно повысить жесткость матраса со средним показателем. Для этого используется топпер — тонкий матрас, который кладут поверх основного. Но такой вариант возможен не всегда. Если матрас существенно изношен или требуется значительное повышение жесткости — таким решением не обойтись.

Эффективный подбор исходя из ваших потребностей

Матрасы с натуральными наполнителями изготавливаются на основе природных компонентов. Среди возможных вариантов:

• Латекс (материал создается на основе сока каучукового дерева);
• Сизаль (волокно на основе растения-агавы);
• Волокно бананового дерева;
• Кокосовая койра;
• Термовойлок;
• Хлопок;
• Сукно, шерсть.

Также другие. Они отличаются различной жесткостью, потому матрасы чаще всего изготавливаются путем комбинирования различных материалов (послойно). Это справедливо как для пружинных, так и для беспружинных моделей.

Преймущества матрасов на основе натуральных компонентов:

• Гипоаллергенность;
• Экологическая чистота, а значит отсутствие вреда.

Такие варианты подходят для ребенка и взрослого. Недостаток — сравнительно более высокая цена.

Матрасы с искусственными наполнителями

Искусственные наполнители также пользуются большой популярностью у производителей и покупателей. В числе вариантов:

• Пенополиуретан;
• Струтофайбер;
• Синтетический латекс;
• Спанбонд (пенопропиленовый наполнитель);
• Мемориформ (эластичный полиуретан, способный запоминать форму тела человека);
• Термофлекс;
• Синтепон;
• Фрифлекс, эргофлекс.

Также другие. В отличие от натуральных наполнителей в некоторых случаях они вызывают аллергические реакции. А при низком качестве исходного материала возможно выделение вредных веществ при эксплуатации. Преимущество — более низкая цена.

Материалы влияющие на жесткость матраса

Материалы, которые применяются для изготовления матраса отличаются свойствами. Так:

• кокосовая койра отличается высоким уровнем жесткости, используется для повышения ортопедичности матраса;
• волокно бананового дерева менее жесткое, но также отличается сходными свойствами;
• сизаль имеет среднюю жесткость;
• латекс мягкий;
• морские водоросли отличаются средней жесткостью.

И так далее. Нередко для получения оптимального результата используется сочетание нескольких компонентов.

Общая жесткость модели зависит от сочетания материалов, типа и особенностей пружинного блока (если он есть).

Матрасы с комбинированным уровнем жесткости

Модели с разным уровнем жесткости — это матрас 2 в 1. Разделение жесткости достигается за счет применения пружин разной жесткости или разных материалов на разных сторонах изделия. Чаще такое решение применяется в двуспальных матрасах. Приобретение такой модели — хорошее решение для семейных людей, если наблюдается разница в предпочтениях, анатомических особенностях и т. д.

Также изделия комбининрованной сложности полезны для поддержания разных частей тела. В одно время можно спать на жесткой стороны, это поможет сохранить здоровье опорно-двигательного аппарата. В другой — на более мягкой. Благодаря этому происходит расслабление мышц. Однако такие матрасы стоят потенциально больше из-за более сложной технологии изготовления.

Личные факторы, которые важны при выборе матраса

Личные факторы касаются состояния здоровья, предпочтений, анатомических параметров и прочего. Выбор матраса определяется:

• Весом;
• Ростом;
• Возрастом;
• Состоянием опорно-двигательного аппарата;
• Состоянием здоровья.

Если имеются сомнения, рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Возраст и его влияние на выбор жесткости

В период формирования позвоночника (новорожденные, дети, подростки) спать рекомендуется на матрасе жестком. По мере взросления ограничения по жесткости могут быть смягчены. Но подросткам и детям не рекомендуется спать на мягких матрасах.

Старение организма ассоциировано с большим напряжением на опорно-двигательный аппарат. Потому выбор, напротив, отдают более мягким матрасам. Но только в том случае, если нет противопоказаний (большая масса тела, выраженные болезни опорно-двигательного аппарата).

Вес и его роль при выборе матраса

Спальное место человека с небольшой массой тела должно быть мягким, потому как жесткий матрас будет вызывать сильный дискомфорт и напряжение на все структуры костно-мышечной системы. При нормальной массе тела спать рекомендуется на матрасе средней жесткости.

Наконец, люди со значительной массой тела должны спать на жестких матрасах. Они лучше выдерживают массу, отличаются большей долговечностью. Кроме того — это куда более полезно для позвоночника, мышц.

Привычки и их важность при выборе подходящего матраса

Большую роль в выборе подходящей поверхности для сна играет положение тела и подвижность. При положении на спине жесткость должна быть выше, чтобы поддержать позвоночник. При положении на боку — подойдут жесткие или средней жесткости матрасы.

Повышенная подвижность может спровоцировать ранний износ и деформацию (продавливание) изделия. А потому рекомендуются модели более жесткие.

Общее состояние здоровья и его влияние на выбор жесткости матраса

При заболеваниях мышц рекомендуются более мягкие варианты. Патологии сосудов требуют жестких моделей, чтобы не допускать передавливания артерий, вен, нарушения питания тканей.

Если у человека нет заболеваний сосудов, мышц, костно-мышечной системы, высоту, размер, жесткость матраса нужно подбирать по предпочтениям. Жестких правил нет (не считая учета анатомических параметров, о которых уже было сказано ранее).

Ортопедические матрасы: особенности и преимущества

Ортопедические матрасы — не отдельный класс изделий. Ортопедичностью обладают многие модели. Как пружинные, так и беспружинные. Однако в разной мере. Все зависит от конкретного состава наполнителя, типа пружин.

Особенности и преимущества ортопедических матрасов

Особенности ортопедических изделий касаются устройства и жесткости.

• Пружинные матрасы с зависимым блоком не имеют ортопедических свойств, но это бюджетное и доступное решение;
• Пружинные матрасы с независимым блоком отличаются ортопедичностью, но ее показатель зависит от количества пружин, чем их больше — тем точнее модель повторяет форму тела, но и стоимость, соответственно, выше;
• Ортопедичность беспружинных моделей зависит от сочетания материалов, подобрать оптимальный вариант по разумной цене в этом случае намного сложнее.

Жесткость также сказывается на ортопедичности. Но сказать, что чем матрас жестче, тем лучше — нельзя. Все зависит от ситуации. При значительной массе тела мягкость будет неортопедичной, а жесткость — напротив. Обратная ситуация, если человек весит мало.

Состав ортопедических матрасов: что важно знать

Чаще всего ортопедические матрасы изготавливаются на базе независимого пружинного блока с большим количеством пружин. Обязательно используются разные слои наполнителей для обеспечения оптимальной внутренней структуры и жесткости.

Пледы и покрывала для вашего уюта

Лучшие цены для оптовых закупок

Смотреть в каталоге

У ортопедического матраса есть существенные преимущества — поддержка спины, сохранение здоровья позвоночника, тканей, всего опорно-двигательного аппарата, а также комфортный сон. Минус — сравнительно высокая цена. Качественный вариант не может стоить слишком мало.

Ассиметричные модели: как они влияют на качество сна

Асимметричные изделия — это матрасы с различной жесткостью в зависимости от стороны. Такие модели рекомендуется покупать людям, которые желают повысить качество сна. Подобные изделия:

• позволяют разнообразить полезное влияние: в одно время расслабить мышцы, в другое — добиться поддержки позвоночника;
• снижают нагрузку на позвоночник;
• помогают нормализовать кровоток, устранить компрессию сосудов.

Также они удобные для семейных пар, поскольку нет волнового эффекта, влияния на сон партнера.

Что делать, если подобранная жесткость матраса не соответствует ожиданиям

При несоответствии жесткости ожиданиям, можно поступить одним из двух способов:

• Вернуть товар в магазин;
• Приобрести топпер.

Топперы — это тонкие матрасы, которые кладут поверх основной спальной принадлежности. Они позволяют скорректировать жесткость, однако это дополнительные траты. Кроме того, решение не универсальное. Чтобы не допустить такой проблемы, рекомендуется внимательно подходить к выбору матраса с самого начала.

Эффективный уход за матрасом: советы и рекомендации

Есть несколько рекомендаций по ухода:

• Матрас нельзя держать в положении вертикально, только в горизонтальном положении;
• Важно обеспечить нормальный температурный режим (также роль играет влажность, она не должна быть слишком высокой);
• Нельзя превышать нагрузку, которая рекомендована;
• Каждый раз при смене постельного белья матрас рекомендуется проветривать;
• Изделие нельзя мочить, это касается способов уборки;
• Если же на него что-то пролилось, нужно очистить поверхность сухой тканью и оставить матрас до полного просыхания;
• Каждый полгода изделие нужно чистить от пыли;
• Матрас рекомендуется время от времени поворачивать (по часовой стрелке, вверх и вниз, если нет зонального деления);
• При проведении ремонта спальную принадлежность лучше выносить в другое помещение, он хорошо копит грязь и задерживает запахи.

Также важно сохранять все этикетки. Они полезны как памятка по регулярному уходу за изделием.

Итоги: как выбрать и ухаживать за матрасом

Краткие выводы:

• Модели могут быть разными по устройству: пружинными и беспружинными, которые и сами делятся на разные виды;
• Различается и жесткость матраса: он может быть мягким, средней жесткости или жестким;
• От степени жесткости, качества матраса зависит как качество сна, так и состояние позвоночника;
• Критерии выбора касаются роста, веса, предпочтений, состояния позвоночника, общего состояния здоровья;
• Жесткого деления изделий на ортопедические и неортопедические не существует, все зависит от индивидуального случая и устройства конкретной модели;
• Уход — необходимая составляющая для длительной эксплуатации матраса, повышенные нагрузки, отсутствие ухода обязательно скажется на изделии негативно;
• Если изделие не подошло — его можно вернуть в магазин, другое решение — купить топпер.

Часто задаваемые вопросы о выборе жесткости матраса

Q: Подойдет ли мягкий вариант новорожденному или ребенку постарше?

A: Все зависит от возраста. Это критерий выбора. Новорожденным рекомендуются жесткие изделия. Детям постарше — жесткие или средней жесткости модели.

Q: Можно ли выбрать вариант самостоятельно?

A: Да, в случае если остаются вопросы — можно посоветоваться с консультантом. Если же говорить о людях с заболеваниями позвоночника, опорно-двигательного аппарата, рекомендуется посоветоваться с врачом-ортопедом.

Q: Можно ли мыть матрас?

A: Мыть изделие можно мыльным раствором. Но сильно мочить не рекомендуется. Также матрас можно пылесосить.

Q: Каков срок службы?

A: Срок службы зависит от типа изделия и условий эксплуатации. Время службы мягких матрасов и изделий с зависимыми пружинами бюджетного сегмента — 5-7 лет. Более дорогих — около 10 лет. Некоторые изделия служат до 20 лет.