Мы правильно питаемся, занимаемся спортом и стараемся больше бывать на свежем воздухе. Но с каждым днем у невропатологов и психотерапевтов пациентов становится все больше: люди жалуются на бессонницу и хроническую усталость, постоянную головную боль и апатию. И лишь единицы со временем приходят к пониманию, что главная проблема в том, что никто не научил нас, как выбрать матрас для кровати.
В 2008 году Университет Оклахомы провел интересное исследование: добровольцам в индивидуальном порядке были подобраны подходящие матрасы. Спустя 2 недели был проведен опрос. Он показал, что 58% людей забыли про ощущение скованности в спине, у 62% – уменьшилась боль в шее. В целом сон улучшился у 69% добровольцев. При этом о состоянии их матрасов до эксперимента никто не интересовался.
На что обращать внимание при выборе?
Лучший матрас – тот, который подбирается индивидуально. Это как раз тот случай, когда не помогут советы друга или соседа, отзывы на популярном форуме или реклама на билборде. Тот матрас, который станет спасением для пожилой женщины, абсолютно не подойдет молодому атлету, а хрупкая девушка вряд ли оценит изделие, от которого остался в восторге мужчина с избыточной массой тела.
Именно необдуманный выбор матраса чаще всего и приводит к разочарованиям. Но все может быть по-другому, если не надеяться на профессионализм консультанта в салоне, а взять всю ответственность на себя: разобраться в типах матрасов и их наполнителей, почитать правила подбора, исходя из веса и роста. Ну а мы на этих и других критериях выбора остановимся в статье очень подробно.
Какой матрас выбрать: с пружинами или без?
Конструктивно все матрасы делятся на 2 большие группы:
- пружинные, которые появились в продаже много десятилетий назад, и уже заслужили себе славу надежных и долговечных;
- беспружинные. К этой категории относятся и монолитные блоки из латекса, и многослойные изделия из натуральных или синтетических компонентов.
Современные беспружинные матрасы начали завоевание наших спален совсем недавно – во второй половине XX века. Поначалу их водные и воздушные разновидности использовали лишь в медицинских учреждениях, но для квартир и частных домов такие изделия были слишком сложны в эксплуатации. Так, воздушный матрас работает от шумного компрессора. А водный весит больше 200 кг, что может выдержать далеко не каждая кровать. К тому же, даже через несколько лет после покупки от подобных изделий исходит отчетливый запах резины.
Всерьез задуматься об альтернативе пружинным матрасам покупателей заставило лишь появление в магазинах спальных блоков из латекса или пенополиуретана. Они могут быть монолитными и составленными из нескольких плит, свойства которых взаимодополняют друг друга. Высота беспружинных ортопедических матрасов составляет 12-14 сантиметров, а зоны, различные по жесткости, формируются производителем при помощи серий надрезов и отверстий.
Даже после нескольких лет эксплуатации беспружинные матрасы не скрипят, и остаются совершенно бесшумными.
Пружинные матрасы в свою очередь делят на 2 категории:
- матрасы с зависимыми друг от друга пружинными блоками;
- матрасы с независимыми блоками.
Зависимые блоки пружин – боннели привлекают покупателей низкой ценой. Но сама конструкция считается хлипкой, ненадежной и устаревшей. Это те самые матрасы, в которые проваливаешься, как в гамак, а уж о комфортном отдыхе, лежа на них, можно только мечтать.
Независимые пружины, каждая из которых упакована в индивидуальный чехол, обладают массой преимуществ. Они не скрипят и не производят эффект волны, поэтому идеальны для двуспальных кроватей, даже если у супругов большая разница в весе. Когда один человек поворачивается во сне, другой не ощутит никакой вибрации.
Независимые пружины гораздо меньше по размеру, чем привычные двухконусные, и чтобы наполнить ими матрас, их придется взять в большем количестве. Тем самым достигается высокая точечная эластичность. Причем в матрасах с независимыми пружинами могут одновременно присутствовать блоки различной степени жесткости, что совершенно невозможно для боннелей.
Беспружинные ортопедические матрасы обеспечивают плотную поддержку, что понравится далеко не каждому. А вот отдыхать на упругих изделиях с независимыми пружинными блоками комфортно практически всем.
Какой должен быть чехол?
Чехлы для матрасов шьют из самых разных материалов:
- натуральных – хлопка или льна;
- комбинированных – хлопка с добавлением синтетических нитей;
- искусственных – полиэстер, полипропилен.
Оптимальный вариант – ткань из комбинированных волокон жаккардового переплетения. Она прочна, долговечна, почти не мнется и легко переносит многократные стирки. Не стоит недооценивать и современные противоаллергенные пропитки. Они надежно препятствуют размножению пылевых клещей, плоды чьей жизнедеятельности и вызывают аллергию.
Большинство покупателей отдают предпочтение съемным чехлам. И совершенно напрасно! Да, его всегда можно снять и постирать, но гарантии, что изделие не даст усадки, нет никакой. К тому же надеть чехол обратно самостоятельно, не порвав, – задача часто почти невыполнимая.
Другое дело – несъемный чехол. Он равномерно натянут по всей поверхности матраса, придавая прочности и продлевая срок службы всей конструкции. А вопрос борьбы с загрязнениями легко решает химчистка на дому.
Некачественная стежка матраса должна насторожить. Если уже в магазине вы видите оборванные нитки, пропущенные стежки, это говорит о том, что изделие не прослужит долго.
Выбираем наполнитель
Пространство между обивкой и пружинами занимает наполнитель. Его задача – перераспределить весовую нагрузку, добавить дополнительную жесткость или, наоборот, придать немного мягкости излишне жесткому изделию. В качестве наполнителя могут выступать как натуральные, так и синтетические материалы. Каждый из них имеет свои преимущества и недостатки.
Натуральные наполнители
Кокосовая койра. Производится из волокон кокосового ореха и считается идеальным наполнителем для жестких матрасов. Она не гниет, не впитывает воду и запахи, благодаря лигнину, природному полимеру, упруга и обладает ярко выраженными ортопедическими свойствами. На матрасе из кокосовой койры никогда не бывает жарко, в нем не заводятся пылевые клещи и не развивается грибок.
Испортить матрас из кокосовой койры может только производитель. В идеале волокно нужно пропитать натуральным латексом, после чего сформировать монолитный блок. Он не крошится и служит годами, не теряя своих свойств. Но можно и сэкономить: изготовить плиту методом прессования. Она получится хрупкой, недолговечной, зато обойдется покупателю почти в 2 раза дешевле.
Сизаль или кактусовая койра. Название не совсем правдиво, так как источником волокон служит агава – растение, лишь внешне напоминающее кактус. Сизаль гораздо мягче кокосовой койры, но вместе с тем это очень прочный материал, способный справиться с серьезными эксплуатационными нагрузками.
К сожалению, такой наполнитель сегодня пока еще экзотика. Хотя по своей упругости и прочности он вполне может соперничать с высокотехнологичными синтетическими материалами. Сизаль отлично пропускает воздух, не впитывает воду. А еще отлично поглощает звук. Поэтому, переворачиваясь во сне, вы гарантированно не разбудите людей, спящих в той же комнате.
Морские водоросли. Этот наполнитель является природным антибиотиком. Он буквально наполняет воздух вокруг себя свежестью и парами йода, облегчает дыхание. Именно поэтому матрас, наполненный водорослями, врачи-натуропаты рекомендуют пациентам с одышкой, бронхиальной астмой, сниженным иммунитетом.
Шерсть. Зимняя сторона у двусторонних матрасов часто проложена шерстью, в идеале – конским волосом. Он очень упругий и долго хранит тепло человеческого тела. К сожалению, аллергикам такие матрасы противопоказаны.
Натуральный латекс. Природный наполнитель из млечного сока гевеи или каучукового дерева. Экологически чистый, максимально долговечный, с плотной, но дышащей структурой, напоминающей пчелиные соты. Матрасам из латекса производители научились придавать разную степень жесткости, в том числе и создавая более мягкие или, наоборот, более жесткие зоны в одном изделии. Единственный недостаток натурального латекса – высокая цена. В остальном данный наполнитель считается идеальным.
Синтетические наполнители
Пенополиуретан. Усовершенствованный поролон повышенной жесткости. Один из самых доступных по цене наполнителей, который, тем не менее, используют даже именитые производители. Гипоаллергенный, воздухопроницаемый и очень эластичный. Наполнитель из пенополиуретана используется для производства мягких матрасов.
Рельефный латексированный пенополиуретан. Тот же поролон, но с пропиткой из натурального латекса. Благодаря такой обработке материал приобретает большую упругость и долговечность. А его рельефная поверхность придает изделиям выраженный массажный эффект.
Вязкоэластичная пена или Eco-foam. Еще одна модификация пенополиуретана. Ячейки материала имеют разный размер и различную толщину стенок. Поэтому Eco-foam способен выдержать гораздо большую нагрузку, чем его предшественники. Цена наполнителя невысока, но самое привлекательное свойство материала – способность полностью восстанавливать свою исходную форму после сжатия.
Искусственный латекс. Стоит в десятки раз меньше натурального каучука, но и не так точно повторяет форму человеческого тела, хотя все же по своим свойствам напоминает натуральный аналог. Умеренно мягкий, устойчивый к деформациям, дышащий и гипоаллергенный. Этот наполнитель – находка для людей с большой массой тела: даже при давлении в 150 кг на одно спальное место наполнитель уверенно сохраняет все свои свойства.
Холлофайбер. Синтетический аналог натуральной шерсти. Используется для зимней стороны двусторонних матрасов. Упругий, воздухопроницаемый, хорошо сохраняет тепло, но не переносит сворачиваний и сгибаний.
Меморилатекс и мемориформ. Вязкий, упругий вспененный материал с эффектом памяти. Реагирует на тепло человеческого тела, и мягко поддается его воздействию. Обратного давления такой наполнитель не оказывает, поэтому рекомендуется людям с нарушениями кровообращения и больными суставами. Спать на матрасе из меморилатекса очень комфортно: создается полное ощущение невесомости и достигается максимальное расслабление. После снятия нагрузки такой матрас медленно возвращается к первоначальной форме. Главное преимущество – рекордная долговечность.
Техногель. Аналог меморилатекса, но если последний продавливается только вниз, техногель буквально обволакивает тело и чутко реагирует на любые движения. Матрасы с таким наполнителем имеют выраженный противопролежневый эффект, но стоят дорого.
Комбинированные наполнители
Струттофайбер. Наполнитель средней жесткости. По своей структуре схож с холлофайбером, но имеет включения натуральных волокон – льна, хлопка, шерсти или эвкалипта. Отлично вентилируется, служит долго, но плохо переносит сгибания и скручивания.
Биококос. Состоит из натуральной кокосовой койры и синтетических волокон. Используется в качестве более доступного аналога кокосовой плиты, хотя уступает ей и в жесткости, и в упругости. Материал устойчив к большим нагрузкам, служит долго, но спать на таких матрасах в жару будет совсем не так комфортно, как на натуральных.
Натуральные наполнители чаще всего слишком жесткие. Синтетические – не всегда обеспечивают хороший поддерживающий эффект. Поэтому будущее за комбинированными наполнителями. А пока самый достойный вариант: матрас с чередующимися слоями натурального латекса и кокосовой койры.
Выбираем высоту и размер матраса
Матрас должен точно соответствовать размерам кровати: не свешиваться с нее, но и не оставлять по краям запас. Минимально рекомендуемый размер спального места: ваш рост плюс 20 сантиметров. При этом ширина односпальной кровати – от 80 сантиметров; двуспальной кровати – от 160 сантиметров. Существует и промежуточный, полутораспальный вариант: его ширина – 120 сантиметров.
Не менее важна и высота матраса. От нее напрямую зависит самочувствие человека утром. Так, матрасы высотой:
- до 10 см предназначены для детей;
- 12-15 см подходят школьникам;
- 15-25 см – универсальные модели для взрослых людей;
- 25-40 см – дорогостоящие матрасы, способные обеспечить максимальный ортопедический эффект.
Благотворное воздействие тонких матрасов на опорно-двигательный аппарат – не более, чем рекламный трюк. Такие изделия предназначены для временного пользования, когда необходимо уменьшить неудобство спального места в поездке, на даче, на съемной квартире.
Выбираем жесткость
Бытует мнение, что спать обязательно нужно на жесткой поверхности. Это опасное заблуждение, так как подбирать жесткость матраса стоит, прежде всего, исходя из собственного веса и возраста.
При массе тела:
- до 60 кг подойдет мягкий матрас или изделие средней жесткости;
- от 60 до 90 кг выбор стоит делать, исходя из возраста и личных предпочтений;
- свыше 90 кг матрас нужен жесткий с пружинным блоком высокого качества. При этом очень важно обратить внимание на ограничение по весу – оно различно для каждой модели.
Еще недавно супругам с большой разницей в весе приходилось приобретать 2 односпальных матраса. Сегодня в этом нет необходимости: теперь можно купить двуспальный матрас, одна сторона которого жестче другой.
Детям до 16 лет лучше приобретать специализированные детские матрасы. Переходить на универсальные модели можно ближе к совершеннолетию. Для остальных возрастных категорий рекомендации таковы:
- до 25 лет организм все еще растет, и правильное положение во время сна активно влияет на формирование позвоночника. Поэтому молодым людям показаны исключительно жесткие матрасы, в крайних случаях – изделия средней жесткости;
- от 25 до 45 лет – время матрасов средней жесткости, если, конечно, речь идет о среднестатистическом человеке без явных отклонений в опорно-двигательном аппарате;
- старше 45 лет – тот возраст, когда пришла пора себя баловать. Кровообращение уже не так интенсивно, как в юности, а потому жесткие матрасы вызывают сильный дискомфорт – конечности затекают и выспаться вдоволь не получается. Если нет особых рекомендаций ортопеда, можно смело засматриваться на мягкие матрасы.
Общие рекомендации: чем больше вес человека, и чем он младше, тем жестче должен быть матрас. Универсальный вариант – модели средней жесткости. Слишком мягкий матрас превратит спальное место в гамак, слишком жесткий – нарушит кровообращение.
Двусторонние и односторонние матрасы
Односторонние матрасы – вариант менее распространенный, но более доступный по цене. У таких изделий для сна предназначена лишь одна сторона, вторая – уплотнена максимально износостойким материалом. Главное преимущество одностороннего матраса – отсутствие необходимости его переворачивать. Но в этом же и кроется его минус: проседать он начнет гораздо быстрее аналогичной по качеству двусторонней модели.
И все же говорить о том, что односторонние матрасы однозначно хуже, нельзя. Среди них есть и изделия премиум-класса, высотой до 40 см, отвечающие самым высоким требованиям к комфорту.
У двусторонних матрасов для сна пригодны обе стороны. Причем необязательно это эффект «зима-лето». Можно подобрать матрас с разной жесткостью сторон, что особенно актуально для людей, страдающих от болей в спине. Тогда во время обострений поворачивать изделие нужно более жесткой стороной, когда же позвоночник не беспокоит – более мягкой. В любом случае периодические развороты матраса активно препятствуют проседаниям и продлевают срок службы изделия.
Какой матрас выбрать при больной спине?
При любых заболеваниях спины обязательно стоит попробовать матрас с латексным наполнителем. Присущий ему эффект памяти поможет снять излишнее мышечное напряжение, а сам матрас легко подстроится под индивидуальные особенности фигуры. Конечно, он не избавит от остеохондроза и не вылечит грыжу позвоночника, но в целом затормозить развитие патологии хорошему матрасу вполне по силам.
Стоит запомнить и еще несколько рекомендаций:
- при болях в пояснице, жесткий матрас категорически противопоказан, выбирайте из мягких моделей;
- при протрузиях в верхних отделах позвоночника, наоборот, необходим жесткий матрас;
- при проблемах в грудном отделе – матрас средней жесткости.
Обратите внимание! Жесткий матрас создает давление на определенные участки тела, за счет чего может нарушаться кровообращение, усиливаться искривления позвоночника. Поэтому приобретать матрасы повышенной жесткости можно только после одобрения и рекомендации остеопата.
Как выбрать ортопедический матрас?
Основной совет ортопеда: перед покупкой всегда тестировать матрас. Причем мало просто прилечь на минутку: нужно, во-первых, занять привычное для сна положение, во-вторых, полежать, минимум, 5-10 минут. Только после этого станет понятно, удобно ли изделие или нет.
Правильный матрас продемонстрирует 2 эффекта:
- ортопедический: способность выдержать вес человека. При этом позвоночник отдыхающего в положении на боку будет располагаться прямо;
- анатомический: способность повторять изгибы тела.
Анатомическим матрас делают качественные наполнители, ортопедическим – пружины или блоки основы. В моделях с независимыми пружинными блокам выделяют еще и уровни ортопедического эффекта:
- хороший (S-500): 220-300 пружин на квадратный метр или 500 пружин на спальное место, о чем и сообщает аббревиатура. Диаметр каждой пружины: 5-6 сантиметров;
- отличный (S-1000): 500 пружин на квадратный метр при их диаметре в 4 сантиметра;
- максимально возможный (S-1 000): 1 000 пружин на квадратный метр, диаметром 2 сантиметра каждая.
Если после 10 минут тестирования вы явно чувствуете себя более расслабленным и отдохнувшим, это говорит о том, что перед вами изделие подходящей жесткости.
Какую фирму лучше выбрать?
Покупка матраса – не тот случай, когда уместны эксперименты. Эффективность конструкций ведущие производители проверяют годами, выверяя толщину и состав пластов наполнителя, уменьшая и увеличивая диаметр пружин, подбирая ткани обивки и разрабатывая рисунок стежки.
Бренды, проверенные временем:
- «Афалина» – качественные матрасы для новорожденных и дошкольников, изготовленные из качественных гипоаллергенных материалов;
- «Askona» – крупнейший отечественный производитель, на заводах которого изготавливают не только изделия одноименной торговой марки, но и матрасы IKEA и Serta;
- «Орматек». На этих матрасах спит 3,5 миллиона россиян. Преимущество компании – огромный ассортимент, в котором представлены матрасы всех типов и разной жесткости;
- «DreamLine». Питерская компания, которая сделала ставку на доступные цены. Вместе с тем изделия бренда отличает стабильное качество и долгий срок службы.
Проверить качество пружинного матраса просто: нужно сжать его до упора. Толщина хорошего матраса останется не меньше 15 сантиметров. Это говорит о том, что производитель не сэкономил на количестве витков пружины, и основную высоту изделия формируют именно они, а не множество слоев наполнителя.
Примерные цены на матрасы
Стоимость матраса напрямую зависит от его типа и вида наполнителя. Конечно, покупателям придется доплатить за известность бренда, доставку, если изделие импортируется. Но ту сумму, от которой стартуют расценки, можно предположить с высокой вероятностью еще до посещения салона.
Самый недорогой матрас – пружинный типа боннель. Он обойдется покупателю в 5 000 – 10 000 рублей. Пружинный, но с независимыми блоками:
- 10 000 – 25 000 рублей для матрасов S-500;
- 20 000 – 35 000 рублей для матрасов S-1 000;
- 70 000 – 100 000 рублей для матрасов S-2 000.
Среди беспружинных моделей самые доступные – из искусственного латекса. Их цена стартует с отметки в 5 000 рублей. Качественные кокосовые матрасы не могут стоить меньше 15 000 рублей, а блок из натурального латекса – 20 000 рублей.
Иногда в попытках удешевить изделие, производители прибегают к явной хитрости – прореживании пружинных рядов. Проверить соответствие нормативам можно, поставив матрас на ребро. Прогнется, вас пытаются обмануть!
Как часто надо менять матрас?
Самая большая ошибка – оценивать состояние матраса по его внешнему виду. При аккуратной эксплуатации он может выглядеть, как новенький десятилетиями, но при этом его наполнитель стареет, а сама конструкция постепенно утрачивает способность обеспечивать позвоночнику надежную поддержку.
Поэтому ориентироваться лучше на срок эксплуатации, указанный производителем. В среднем он составляет:
- для матрасов на основе пружинного блока «боннель» – 5 лет;
- для матрасов с независимыми пружинами – 8-15 лет;
- для беспружинных матрасов – 7-12 лет;
- для беспружинных латексных матрасов – около 20 лет.
Реальный срок эксплуатации может отличаться от рекомендуемого в большую или меньшую сторону. Влияют на него вес спящих, частота использования, общая степень изношенности.
Как понять, что матрас пора заменить?
Дожидаться, пока на матрасе можно будет прощупать пружины, он начнет скрипеть или прогибаться, не стоит. В этом случае вы затянули с покупкой, как минимум, на несколько лет. Ортопеды называют 3 более ранних признака, которые вовремя дают понять, что пора заменить матрас на новый:
- 1. Утром на постели образуется вмятина.
- 2. В последнее время вы постоянно чувствуете себя разбитым, хотя повседневной нагрузки не прибавилось.
- 3. Боль в спине стала постоянным спутником. Конечно, она может иметь и другие причины, но если рентген не выявил серьезных нарушений, все дело в нем – пришедшем в негодность матрасе.
И чем дольше вы будете тянуть с покупкой, тем стремительнее будет ухудшаться самочувствие. Поэтому, как бы дорого ни стоили качественные матрасы, стоит запомнить одно: экономить можно на чем угодно, но только не на здоровье!
